„Já nevím, co dřív a navíc se mi nechce“ aneb prioritizace, soustředění a tajná zákoutí našeho mozku
Play preview Přehrát ukázku
Videozáznam
12.6.2023 (Po)
3 h 38 min.
Ing. Hana Ondrušková

„Já nevím, co dřív a navíc se mi nechce“ aneb prioritizace, soustředění a tajná zákoutí našeho mozku

Popis
Přepis
Dotazy (1)
Hodnocení (2)

Témata

  • Co dělat, když je toho moc, každý chce všechno hned a tlačí na nás termíny
  • Pravda a mýty o určování priorit a pracovní efektivitě
  • „Jdu do komory a než tam dojdu, tak nevím, co tam chci“ – Jak pracovat s koncentrací a zbytečně nevyčerpávat svoje mentální zdroje
  • Boj proti zapomínání
  • Prokrastinace – sladké odkládání nepříjemných věcí na později – co s tím

Pro koho je školení určeno

Pro všechny se někdy dostali do situace, kterou popisuje název školení.

Související události

Štítky

softskills

Ing. Hana Ondrušková

• v oboru 17 let – od roku 2006 • ročně projde kurzy a semináři 1000–1500 lidí • za 17 let to je celkem přes 20 tisíc lidí • učila jsem více než 150 firem a organizací (státní, soukromé, výrobní firmy i banky) • za 17 let více než 1300 různých seminářů, kurzů a přednášek • v současnosti učím kolem 100 výukových dnů ročně (asi 20% bezplatná dobrovolnická práce) • YouTube veřejné přednášky, nejúspěšnější z nich typologie osobnosti 537 tis. zhlédnutí

Všechna školení lektora (6)

Co říkají naši zákazníci

Účetní ve firmě COMPEK MEDICAL SERVICES, s.r.o.
Šárka Holečková
Věrný předplatitel od roku 2020
Účetní ve firmě COMPEK MEDICAL SERVICES, s.r.o.

„Videolektor mi pomáhá udržet si základní přehled v různorodých oblastech účetnictví – sleduji aktuální školení a podle potřeby se mohu vracet ke konkrétním pasážím nebo si vše pročíst v přepisu. Oceňuji možnost dodatečně se doptat lektora i to, že nemusím nikam cestovat a přesto mám k dispozici kvalitní vzdělávání. Velmi si cením odbornosti přednášejících, především pana Marka Reinohy a paní Ing. Hany Ondruškové, která na mě opravdu silně zapůsobila.“

Auditor, majitel firmy Skala, s.r.o.
ThDr. Ing. Pavel Skala
Věrný předplatitel od roku 2014
Auditor, majitel firmy Skala, s.r.o.

„Nemusím chodit na přednášky. Stačí se jen posadit k počítači a potřebné informace jsou na světě. Navíc je zde výborná odborná a pedagogická úroveň přednášejících. Vřele doporučuji všem, kteří chtějí ušetřit čas, ale taky peníze.“

logo ekus
Ing. Miroslava Zbořilová
Věrná předplatitelka od roku 2018
Daňová poradkyně a jednatelka firmy EKUS HK, s.r.o.

„Již řadu let využíváme předplatné školení ve Videolektorovi a s radostí mohu tuto službu doporučit i ostatním. Oceňuji zejména kvalitu lektorů, široký záběr témat i možnost neomezeně se vracet k záznamům školení.“

Jak pracovat s videozáznamem

1

KROK 1

Videozáznam můžete sledovat kdekoliv, kde máte přístup k internetu. Stačí se jen přihlásit k vašemu uživatelskému účtu. Můžete jej sledovat přímo na webu Videolektora nebo si záznam stáhnout a pustit třeba na cestách nebo na chatě.

2

KROK 2

Každý videozáznam je pro vás připraven ke zhlédnutí do 5 pracovních dní od živého vysílání školení. Jakmile bude videozáznam online, upozorníme vás e-mailem. Přehled nově vydaných videozáznamů, uvidíte také po přihlášení k vašemu uživatelskému účtu.

3

KROK 3

Celý videozáznam obsahuje zpravidla víc jak 3 hodiny plné informací. Můžete si jej pustit od první do poslední minuty, ale také si jednoduše vyberete díky obsahu nebo prezentaci pod videem jen určitou část, která vás zajímá.

Videolektor nabízí

tmp -ikona

Dotazy po skončení školení

I po ukončení školení můžete pokládat dotazy a vést tak diskuse jak mezi sebou, tak s našimi specialisty a občas i přímo s lektorem. Nově vám na dotazy odpovídá také náš Honza - virtuální poradce, který poskytne odpověď na dotaz ihned.

tmp -ikona

Účast na živých vysíláních

Nadcházejících školení se můžete zúčastnit online a v průběhu můžete pokládat lektorovi živé dotazy. Stačí se na ně předem přihlásit. Po skončení budou k dispozici jak záznam, tak veškeré materiály.

tmp -ikona

Pokročilé vyhledávání

Díky pokročilému vyhledávání v zákaznické sekci můžete jednoduše nalézt informace napříč školeními a dotazy od zákazníků.

tmp -ikona

Minimálně 50 nových školení

Během 12 měsíců připravíme minimálně 50 nových školení, která se budou týkat změn v zákonech a předpisech, ale také nabídnou výklad postupů a praktické příklady."

tmp -ikona

Interaktivní testy

Pro ověření znalostí k dané problematice slouží interaktivní testy. Ihned obdržíte výsledky a můžete se v záznamu podívat na ty pasáže, ve kterých jste chybovali.

tmp -ikona

Neomezené přehrávání

Záznamy z školení spustíte v libovolném prohlížeči přímo na vašem počítači, tabletu nebo chytrém telefonu. A přehrát si je můžete kolikrát budete potřebovat.

Načíst nové
Položit dotaz
Typ dotazu
VL
user avatar

Ověřený uživatel

VYŘEŠENO
VL
user avatar

Ověřený uživatel

Nepříjemný švagr
Přidáno: 16. 06. 2023, 14:18
| Naposledy upraveno: 19. 12. 2025, 17:08
| Komentáře: 1

Pokud na mě ve společném domě každou chvíli útočí švagr, čímž mě neustále rozhazuje, protože jsou to kolikrát hlouposti, buď nereaguji, ale doma pak řvu , jsem vzteklá i několik dní, nebo se chytneme že tohle a tohle,jsem z toho ve stresu a nikoli před ním, to nemohu. Prostě mě to rozhazuje na nejvyšší míru, že pořád otravuje, chce nás dostat z baráku, jak tohle řeší. Stres a úzkosti z něj je můj největší nepřítel. Děkuji

Hledat
arrow arrow
Posouvat
00:00:07 Moc vás všechny zdravím a vítám, moje jméno je Hanka Ondrušková a my se máme dnes spolu věnovat velkému tématu efektivita. Abyste měli trošku představu, co vás všechno dneska čeká, já vím, že jste měli tu anotaci, ale i tak je lepší to říct. V prvním bloku se podíváme na to, co dělat, když na nás všechno tlačí.
00:00:26 Lidé na nás tlačí, termíny na nás tlačí, všichni všechno chtějí a pokud možno ideálně všichni všechno chtějí hned a v tu chvíli musí člověk nějak určovat ty priority a možná jako sami znáte takovou tu situaci, kdy člověk v nejnevhodnější okamžik, kdy nejvíc potřebuje dělat na něčem jiném, se nechá vytrhnout, vyrušit a najednou sám sebe chytí, jak dělá něco úplně jiného. Já bych se v rámci toho prvního bloku ráda právě dotkla i takových těch mýtů o efektivitě, které nejsou tak úplně pravdivé a odporují tomu, jak vlastně funguje náš mozek. Takže to by mělo být obsahem toho prvního povídání.
00:01:04 No a pak nás čekají ještě dva bloky, kde se budeme zabývat otázkou soustředění, takového toho jako jak se nenechat úplně rozhodit, roztěkat, co se taky děje s naší psychikou a s naší psychickou odolností, když musíme přerušovat soustředění a trháme se z jedné činnosti na druhou, což bohužel on to ten život přináší, ale co to s námi dělá a jak se hlavně proti tomu bránit. A ten úplně poslední blok, doufám, že snad i trošku úsměvně, když se nám do něčeho pekelně nechce a máme tendenci odkládat to na později a ještě na později, tak jak se dokopat, když to řeknu tak jako hodně lidově.
00:01:43 Mám ale jednu věc, kterou mám na srdci velice silně a ráda bych vám ji řekla teď hned zkraje. Přestože existují určité principy mozku, na kterých ten dnešek hodně budeme stavět, já budu malovat i obrázky, jak to funguje, co nefunguje a co opravdu jsou mýty a co je skutečně pravda, tak přestože ten mozek máme víceméně stejný, tak ale naše situace stejné nejsou, každý máme v životě tu situaci malinko odlišnou a já bych vám chtěla říct, pokud vám něco funguje, držte se toho.
00:02:14 Dokonce i kdybych mluvila třeba dneska trošku proti tomu, tak stejně držte se účinných zavedených věcí, které víte, že vám fungují a já se budu snažit k tomu vám přidat nějakou inspiraci a modlím se za to, aby z toho dneška pro vás bylo pár užitečných doporučení, tipů a triků, ale jednu věc cítím velice jasně, v této oblasti neexistují dogmata. Jakmile cítíte, že třeba něco s vámi neladí, tak se na to úplně v klidu vykašlete a dělejte to tak, jak vám to funguje a já jenom doufám, že z toho dneška pro vás bude pár užitečných tipů a triků.
00:02:51 Tolik na začátek a v tuto chvíli už se můžeme klidně pustit do toho našeho prvního bloku, a to je to určování priorit a zvládání těch tlaků, termínů a já nevím čeho všeho, co na nás útočí a žádá to naši pozornost a žádá to náš čas. Řekla jsem, že existují nějaké mýty, které chci vyvrátit. Ano, je jeden takový velmi silně a hluboko zažitý mýtus, a to je tento. No, ale já přece jenom nejlíp dělám pod tlakem. Tak schválně, kdo trochu cítíte, že jako by toto mohlo platit i na vás.
00:03:28 Mnoho lidí řekne, ano, já už vím, že to není pravda a já už vím, že pod tlakem nedělám nejlíp, ale pořád ještě existuje velice silný optický klam, a to bych chtěla právě poctivě vysvětlit, jak to tedy doopravdy je. Ten optický klam totiž způsobuje to, že my to opravdu cítíme, že opravdu ten člověk moc dobře na sebe pocitově ví, hele, dokud nepřijde to, že je opravdu nějaká uzávěrka nebo nějaký termín, tak já vím, jak jsem schopný nebo schopná odkládat ty věci dlouho, ale dokud mi nehoří za patami, tak já se do toho prostě nepustím.
00:04:01 Jak to, že máme takto silný pocit a takto intenzivně vnímáme, že na nás ten tlak vlastně dobře působí, že nás dokope dělat ty věci, které se nám nechce, když já tady si teď troufám tvrdit, že je to mýtus a že my pod tlakem neděláme nejlíp. Toto si zaslouží poctivější vysvětlení a já k tomu začnu i něco malovat a na konci to shrneme a snad z toho vypadne, proč se nám to tak jeví, kde by to mohla být třeba i trošičku pravda, že děláme lépe pod tlakem a kde to určitě pravda není a na co je potřeba dát si pozor. Takže začínám malovat, aby to bylo trošku přehlednější.
00:04:37 Nejsem žádný super kreslíř, takže raději pojmenovávám, co říkám, prosím, věřte mi, že je to oko, ať to vypadá jakkoli, berte to, že je to oko. A to oko se takto rozhlíží a pomyslně jak se rozhlíží, tak ten mozek vnímá nějakou šíři, do nějaké míry šíře si uvědomujeme to, co vnímáme nebo to, co nám to oko zabírá. A teď si představte situaci hypotetickou.
00:05:03 Máte všechen čas světa, jdete v klídečku z práce, nespěcháte, což vidíte, že to je značně hypotetická varianta, takže máte všechen čas světa a rozhlížíte se a říkáte si, je tam otevřeli nové DM, no to se bude hodit, je a tady je bylinkářství, to tam dřív nebývalo, ne a nám doma došel heřmánek, tak já se tam zastavím. Ježíš manko a tady, jak opravovali ten chodník šlendrián, podívej se, tam normálně vyčuhuje ta dlaždice, kdyby člověk spěchal, tak víte, co se o to rozbije, že jo.
00:05:32 To je za předpokladu, že máme všechen čas světa, oko vidí nějakou míru šíře a hlava ji hlavně vnímá, je schopná ji nějakým způsobem pobrat, když máme dost prostoru a nejsme pod tlakem. A teď uděláme drobnou změnu. Žádný všechen čas světa, letím, spěchám, doma se něco děje, malý řve nebo má horečku nebo něco se tam jiného událo a potřebuji rychle, rychle domů a jediné, co sleduji, abych doběhla na první tramvaj, která se mi objeví před nosem. A co se děje s tím vnímáním potažmo s tím myšlením. Neskutečnou silou se zužuje, já tomu zjednodušeně říkám cesta z lesa ven.
00:06:11 Když se člověk dostává do nějakého tlaku, tak mysl to vyhodnotí jako ohrožení. Okamžitě ten přemýšlející čelní lalok se přepíná do těch hlubších částí mozku, kde jsou takové ty centra na záchranu života, takové bojuj, uteč, takže se to tam okamžitě přepíná z toho čela do hloubky a v tu chvíli ten člověk nevidí, co kde kvete, nečučí, co kde roste, kvete, lítá, protože na toto nemá prostor. Nemůže si vymýšlet, co by ho tam zajímalo, se kouknout, kde je jaké DM, takže v okamžiku tlaku my koukáme na tu první cestu z lesa ven a já to teď zkusím převést na tu naši situaci.
00:06:51 My pod tlakem nevnímáme nejlepší řešení situace, my vnímáme první, které nás napadne, první, co nás napadlo. Já vám to zkusím teď schválně ještě přehrát zpátky do toho, kdy sedím za tím stolem a teď si říkám, jo, dobrý, dnešek vypadá, že mám tady napsaných nějakých pár úkolu, co potřebuji zvládnout a budu na nich soustavně dělat a bude to úplně bezproblémové.
00:07:16 No, jenže pak do toho přijde nějaký nečekaný e-mail, který mi to rozhodí, teď přijde nějaká jobovka, ježišmarja, teď se něco děje a v tu chvíli my se dostaneme pod ten pomyslný tlak, to vnímání se zúží a nevidím DM, nevidím bylinkářství a víte co, o tu dlaždici, která tam vyčuhuje, se velmi pravděpodobně rozbiju. Nepoložili jste si někdy otázku, proč se nám vždycky ty blbé věci dějí, když to nejméně potřebujeme?
00:07:43 S tímto máme asi jako všichni tu zkušenost, že když chci, aby jo věci byly a už ta návštěva zvoní dole pod barákem, tak teď si neohrabaně loktem shodím hořčici a je to rozkydlé po celé kuchyni, anebo se děje deset tisíc úplně ne tak věcí, které bych chtěla. V rychlosti odešlu ten e-mail a samozřejmě tam nedám tu přílohu a pak vypadám jako blázen a tisíc podobných věcí.
00:08:06 Ve chvíli, kdy se dostaneme pod ten tlak, máme nějaký krásný plán věcí, jak je chceme ten den plnit a co chceme všechno dělat a nedělat a do toho přijde něco, co nám to rozhodí, tak v tu chvíli naše mysl přepne do toho únikového módu, kdy hledá cestu z lesa ven a v tu chvíli už to není o tom, že určí správně a moudře, hele, po zralé úvaze zvážím, jestli ten telefon skutečně byl urgentní, nebo jestli je to třeba typ klienta, který si to za pět minut rozmyslí a zase bude volat nějaké nové zadání a šestnáctou změnu o čtvrt hodiny později, budu třeba dál dělat na tom klíčovém úkolu.
00:08:47 Pod tlakem toto málokdy uděláme, prostě hledáme cestu z lesa ven a cesta z lesa ven říká, první co se ti namane před oči, to ber, protože jestli utíkáš z lesa před tygrem a jestli teď ti jde o život, tak je jedno, že to vezmeš přes kořeny a pošlehaný o větvičky a vezmeš to trnitým křovím, kdyby nás někdo pozoroval takto z louky, tak by řekl, ty jsi neviděl, že tam vedle tebe o metr dál byla pěšinka. A odpověď je ne, neviděl, protože ta jedna vteřina toho dodatečného rozvažování, jestli tady vedle náhodou není nějaká pěšinka, by mě v reálném životě při reálném ohrožení mohla stát život.
00:09:27 Takto jsme se evolučně vyvinuli, takto jsme nastavení, ber první, co vidíš. A proto pod tlakem místo toho, abychom se třeba soustavně věnovali dál tomu, že jsme si i poctivě udělali nějaký plán dne, snažíme se mu věnovat, pak mi někdo zavolá, do toho mi tam vyskočí e-mail, že teď hned honem někdo něco chce a celá naše psychika má tendenci na ten úkol hupsnout, jo, jasně, tak já mu tady jenom rychle odpovím, je, no, rychle odpovím, ono to bylo dvacet minut, jo, tady ještě mu zavolám zpátky, aby nebyl problém.
00:09:58 Jsou tři hodiny odpoledne a my máme takový ten pocit, že jsme rozdělali šedesát věcí, na spoustu věcí jsme odpověděli, zareagovali, ale to klíčové, co jsme my chtěli dělat, co bylo důležité a co nám tam někde visí jako velký úkol, tak to bývá většinou nedotčeno. Takže někde je nějaký problém, se kterým se potřebujeme popasovat. Ta cesta z lesa ven způsobuje, že my pod tlakem nevybíráme nejlepší, nejrozumnější, nejinteligentnější řešení, bereme první, co se nám naskytne před oči. No a když máme velké štěstí, tak se to potká, že to zrovna to opravdu důležité, ale není to tak.
00:10:36 A teď ještě zpátky k tomu mýtu. Já jsem řekla, že ten mýtus se lidem zdá velice reálný, že pod tlakem přece dělají líp, protože přece ví, že bez toho tlaku nic moc extra neudělají. To je potřeba k tomu říct tuto věc. On ten tlak přece jenom jedno malé pozitivum má, omezuje prokrastinaci. Když člověk čučí po vejrech, co se kde děje a neděje a tam je DM, je a tady bych ještě mohla zareagovat na tento e-mail, jo, tady jsem ještě slíbila kolegyni toto poslat.
00:11:11 Dokud nemám ten tlak termínu a nedej bože se mi ještě třeba do toho úkolu ani tak úplně moc nechce, tak v tu chvíli mám takovou tu tendenci dělat ty okolo věci, to je to pomyslné DM a bylinkářství a tady si všímám, že dlaždička je špatně položená a mám šanci ji nepřehlédnout. Ale jakmile jsem pod tlakem a už vím, že ta porada je zítra a ten materiál musí být na poradu a nebo vím, že se něco děje, kdy opravdu klientovi mám něco odevzdávat a už to mám odevzdávat ten druhý den, tak v tu chvíli přestáváme dělat takové ty okolo činnosti a ten tlak nás tedy donutí dělat.
00:11:52 To, že nebudeme dělat nejlíp, to už je věc druhá. Donutí nás ten tlak pracovat alespoň na té věci. Kdyby to byl nějaký rutinní úkol, který víceméně znamená vyplnit nějakou tabulku, kde vlastně víceméně to nevyžaduje nějaké totální intelektuální nasazení, tak je to asi jedno a skoro se to nepozná. Ale ve chvíli, kdy to vyžaduje přemýšlení, tak člověk není nastavený evolučně, vývojem sebe sama není nastaven na to, aby pod tlakem dával ten nejlepší mentální výkon. My jsme nastavení tak, že pod tlakem dáváme v rámci svých možností a omezení ten nejlepší fyzický výkon.
00:12:34 To znamená, když mě bude honit velký černý pes, tak i když nejsem zrovna nějaký běžec a vůbec nejsem nějaký sporťák, tak v tu chvíli poběžím rozhodně rychleji, než kdybych si to jen představovala, že mě honí velký černý pes. Tedy my pod tlakem toho termínu nebo pod tlakem čehokoli jsme výborně nastaveni na fyzický výkon. Ale já si myslím, že vy, co teď sledujete toto video, se asi většinou živíte hlavou, ne? Takže je fajn mít tu krev navalenou do stehen, když třeba mám na poradě odpovědět na nějaký nečekaný dotaz, ale já bych potřebovala tu okysličenou krev spíš tady.
00:13:13 To je ten problém toho, což asi možná všichni znáte, takové to, že nejlepší odpovědi mě bohužel napadnou až cestou ze schodů, až když zavěsím ten telefon s tím šéfem, klientem, kolegou, tak pak mě napadne, ty, proč já jsem mu vlastně neřekla toto. Jakmile skončí ta porada a odcházíme, dosedneme do toho křesla, všímáte si, že pak nás to napadne, pak jsme chytří. Já jsem mu měla říct toto a vždyť já jsem se ho taky mohla zpátky zeptat. Ty bezvadné odpovědi, my na ně nemusíme sto let čekat, ony nás napadnou hned, napadnou nás hned, jakmile dojde k tomu uvolnění toho tlaku.
00:13:51 Toto je právě zajímavý moment a toto je vlastně vyřešení, nebo jedno z mnohých řešení, které bych vám ráda nabídla jako lék na tady tuto situaci.
00:14:02 My když jsme pod tím tlakem, tak v tu chvíli ze sebe něco vypotíme, ale obvykle to nebývá ta nejlepší odpověď, obvykle to nebývá to nejchytřejší, dokonce, kdybyste náhodou někdy brnkli o takové ty teorie manipulace, tak zjistíte, že mnoho takových těch opravdu dobrých kvalitních učitelů, co učí, nebo lektorů, co učí obranu proti manipulaci a slavných autorů, tak se víceméně všichni shodnou na tom, že jakmile se dostaneme pod tlak, tak zvoráme úplně všechno, to nás ten druhý dostane, to nám nenapadne nás, že ježišmarja v tom byl háček, tady jsme to nedomysleli a pak o čtvrt hodiny,
00:14:40 dvacet minut později tlučeme hlavou do zdi a říkáme si, jak jsem mohla být tak hloupá, jak jsem si tohoto mohla nevšimnout, vždyť to bylo jasné. A odpověď je, no, bylo a nebylo. Lidská mysl tedy ta uvažovací schopnost fakt není dělaná na ten tlak. My budeme chytří až doma, tam pak budeme přesně vědět, co jsme přehlédli, jo mimochodem, když potom budou chytří doma příbuzní, tak je slušně požádejte, ať nejsou chytří a raději, ať vám neradí, protože v tu chvíli byste jim taky mohli říct něco, co by vás pak mrzelo.
00:15:10 Takže jasně, že v klidu všichni víceméně víme všechno, to se mi to teď tady povídá, když je to pohoda. Ale ve chvíli, kdy se člověk opravdu dostane do té rozhodné situace a ať už je to určení priorit v den, kdy na mě útočí úplně všichni a všechno, nebo ať už je to dobrá odpověď v ten rozhodný okamžik, kdy teď do telefonu potřebuji dát tu chytrou odpověď, nebo na poradě, nebo klientovi potřebuji říct to něco rozumného, zareagovat tím vhodným způsobem, tak to už je úplně jiný šálek kávy, mnohem, mnohem náročnější.
00:15:43 A my potřebujeme zjistit, jak to udělat, aby ty odpovědi, které dáme hned, nebo to určení té priority, které musíme udělat v ten čas, aby to bylo podobně kvalitní, jako když dojdeme z porady do té své kanceláře, sedneme do toho křesla a teď nás to napadne. Potřebujeme tam udělat nějaký posun v čase, musíme udělat skok v čase a už z toho, co říkám by mělo být naznačeno, že něco takového udělat lze.
00:16:12 Já se nechci tvářit, že mám nějaký univerzální geniální návod, jak se tomuto vyhnout a chci se čestně přiznat, tisíckrát mě dostane nějaká situace, tisíckrát mě dostanou lidé třeba nějakým dotazem nebo něčím, co já nečekám v ten moment, ale chci se s vámi podělit o to, jak se tomu aspoň trošku bránit. Možná to bude znít divně, mějte se mnou trpělivost, zkusím vysvětlit, jak to funguje. Namaluji mozek. Radši rovnou říkám, že je to mozek, protože ta čmáranice jako uznávám, že to není žádná super velká hitparáda, takže radši rovnou avizuji, že je to mozek.
00:16:49 Toto nás nezajímá, to je koncový mozek, tam vám k němu řeknu jen jednu věc, odtud přichází takové to závěrečné, finální vypnuto, zapnuto a mikrospánek. Nikdy se s tím nehádejte. Když člověk, teď se blíží dovolené, že člověk to vezme na jeden zátah do Chorvatska nebo do Itálie nebo já nevím kam všude, nikdy se nehádejte s mikrospánkem, to je nebezpečná věc jak blázen, protože takové ty rady, které říkají, tak žvýkej žvýkačku, tak si otevři okýnko, tak si zpívej.
00:17:20 To jsou věci, které mají vliv na psychiku, to je tato čelní část, kde si uvědomuji, kde prožívám, kde si říkám a teď držím v ruce černou fixu a teď držím zelenou, to znamená tam si jsem vědoma. A na tuto část působí takové to, jo, žvýkám žvýkačku, jo, teď si zpívám, tak to asi spíš neusnu. Ale vypnuto a zapnuto je z tak hluboké části mozku, že se mně to vůbec nebude ptát, jestli si zpívám.
00:17:48 Takže malé doporučení trošičku bokem, jestli pojedete někam dál na dovolenou, nikdy, nikdy, nikdy, nikdy, nikdy, nikdy, nikdy, nikdy se nehádejte s mikrospánkem a radši zastavte i dvacet kilometrů od baráku, jakkoliv to člověku připadá hloupé a já taky sama s tím bojuju, když si říkám, no teď nebudu zastavovat, vždyť už jsem dvanáct kilometrů od baráku, tak to už dojedu. To není chytrá myšlenka. Tak teď necháme být tady tuto věc, jenom jsem musela říct to o tom mikrospánku, abych měla občansky dobrý pocit, že jsem udělala, co jsem mohla pro vaše nejenom mentální, ale i fyzické zdraví.
00:18:24 Část mozku, která nás bude dneska zajímat mnohem víc, je tato červená, toto je ten střední mozek, kde je právě takové malinké ústrojí, vypadá to jako mandlička, říká se tomu amygdala a ta umí jenom dvě věci, bojuj nebo uteč, boj, útěk, nic jiného to neumí, ale pro zachování života je to naprosto fantastické a prověřeno miliony let. Takže to fantasticky funguje. A toto je nejmladší část mozku, tady je to jasné, čím je to hlouběji, tím je to starší, čím je to tady víc na povrchu, tím je to mladší část mozku, později vyvinutá.
00:19:00 Takže to nejmladší, co máme, je tady ten koncový mozek, na jeho povrchu taková malinká vrstvička šedá kůra mozková, to jsou ty malé šedé buňky, na které je Hercule Poirot tak hrdý. A tady v té čelní části to jsou ty laloky za čelem, to je ta logika, vědomí, ratio, odtud se rozhodujeme, jestli tedy to vezmeme přes Brno nebo přes Unhošť nebo přes Pardubice, když pojedeme já nevím kam, tady se rozhodujeme. Ale tady odtud se v uvozovkách rozhodujeme, to není rozhodování v pravém slova smyslu, odtud jednáme, ať je to přesnější, když se dostáváme pod ten tlak.
00:19:44 Asi nejdůležitější informace o mozku, kterou vám můžu dát a kvůli které to teď celé maluji, je to, že existuje něco jako efekt houpačky mezi těmi dvěma částmi, mezi tím zeleným a mezi tím červeným.
00:20:00 Když bych to zjednodušeně skutečně pojmenovala, je to zjednodušené, co si budeme vykládat, vůbec všechno, co tu povídám, prosím, odpusťte mi, že trošku zjednodušuji, já musím zjednodušovat, protože na to máme čtyři hodiny a já bych chtěla, aby to nebyla neuro přednáška, ale aby to mělo pro vás přidanou hodnotu takovou tu praktickou, takže odpusťte mi ta zjednodušení a pokud by jich bylo moc, nebo by to nedávalo nějak smysl, tak samozřejmě v rámci dotazů, víte, že dotazy přijdou, takže klidně dovysvětlím, kdybych něco někde zašmodrchala. Tak.

Celý přepis si můžete zobrazit po zakoupení školení.

user avatar

Ověřený uživatel

user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 30.01.2025, 15:51

Moc děkuji za další parádní školení :-)

user avatar

Ověřený uživatel

user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 22.11.2024, 20:04