Zdravé oči: Zvládni záři monitoru
Play preview Přehrát ukázku
Videozáznam
19.3.2026 (Čt)
1 h 11 min.
Mgr. Michaela Kardová

Zdravé oči: Zvládni záři monitoru

Popis
Přepis
Dotazy (7)
Hodnocení (14)
Pálení, mžourání, suchost – unavené oči po celodenním koukání na obrazovku mají různé podoby. Nakoukněte pod pokličku tomu, jak udržet oči v pohodlí po celý den a naučte se zvládat práci za počítačem i bez rizika postupného zhoršování zraku.

Podíváme se na

  • aktivaci okohybných svalů pro zlepšení zraku
  • tipy pro uvolnění svalů obličeje, vlasové části hlavy a krční páteře
  • příjemné a efektivní uvolnění unavených oči
Nepotřebujete žádné speciální oblečení, pomůcky ani prostory. Prostě buďte u toho!

Štítky

Mgr. Michaela Kardová

Život vnímám jako nádherný proces učení se, je to pro mě cesta poznávání, experimentování a odhalování nekonečných vrstev naší vlastní existence. Oblastí lidského zdraví se na profesionální úrovni zabývám více než 10 let. Zprvu to bylo fitness a masáže, později jsem se rozhodla své znalosti prohloubit studiem fyzioterapie. V posledních letech se mého srdce dotkla také jóga, kterou na terapeutickém poli často zařazuji. Nejvíce využívám principů vývojové kineziologie, jógové terapie a přístupu Clary Lewitové.

Všechna školení lektora (4)

Co říkají naši zákazníci

Účetní ve firmě COMPEK MEDICAL SERVICES, s.r.o.
Šárka Holečková
Věrný předplatitel od roku 2020
Účetní ve firmě COMPEK MEDICAL SERVICES, s.r.o.

„Videolektor mi pomáhá udržet si základní přehled v různorodých oblastech účetnictví – sleduji aktuální školení a podle potřeby se mohu vracet ke konkrétním pasážím nebo si vše pročíst v přepisu. Oceňuji možnost dodatečně se doptat lektora i to, že nemusím nikam cestovat a přesto mám k dispozici kvalitní vzdělávání. Velmi si cením odbornosti přednášejících, především pana Marka Reinohy a paní Ing. Hany Ondruškové, která na mě opravdu silně zapůsobila.“

Auditor, majitel firmy Skala, s.r.o.
ThDr. Ing. Pavel Skala
Věrný předplatitel od roku 2014
Auditor, majitel firmy Skala, s.r.o.

„Nemusím chodit na přednášky. Stačí se jen posadit k počítači a potřebné informace jsou na světě. Navíc je zde výborná odborná a pedagogická úroveň přednášejících. Vřele doporučuji všem, kteří chtějí ušetřit čas, ale taky peníze.“

logo ekus
Ing. Miroslava Zbořilová
Věrná předplatitelka od roku 2018
Daňová poradkyně a jednatelka firmy EKUS HK, s.r.o.

„Již řadu let využíváme předplatné školení ve Videolektorovi a s radostí mohu tuto službu doporučit i ostatním. Oceňuji zejména kvalitu lektorů, široký záběr témat i možnost neomezeně se vracet k záznamům školení.“

Jak pracovat s videozáznamem

1

KROK 1

Videozáznam můžete sledovat kdekoliv, kde máte přístup k internetu. Stačí se jen přihlásit k vašemu uživatelskému účtu. Můžete jej sledovat přímo na webu Videolektora nebo si záznam stáhnout a pustit třeba na cestách nebo na chatě.

2

KROK 2

Každý videozáznam je pro vás připraven ke zhlédnutí do 5 pracovních dní od živého vysílání školení. Jakmile bude videozáznam online, upozorníme vás e-mailem. Přehled nově vydaných videozáznamů, uvidíte také po přihlášení k vašemu uživatelskému účtu.

3

KROK 3

Celý videozáznam obsahuje zpravidla víc jak 3 hodiny plné informací. Můžete si jej pustit od první do poslední minuty, ale také si jednoduše vyberete díky obsahu nebo prezentaci pod videem jen určitou část, která vás zajímá.

Videolektor nabízí

tmp -ikona

Dotazy po skončení školení

I po ukončení školení můžete pokládat dotazy a vést tak diskuse jak mezi sebou, tak s našimi specialisty a občas i přímo s lektorem. Nově vám na dotazy odpovídá také náš Honza - virtuální poradce, který poskytne odpověď na dotaz ihned.

tmp -ikona

Účast na živých vysíláních

Nadcházejících školení se můžete zúčastnit online a v průběhu můžete pokládat lektorovi živé dotazy. Stačí se na ně předem přihlásit. Po skončení budou k dispozici jak záznam, tak veškeré materiály.

tmp -ikona

Pokročilé vyhledávání

Díky pokročilému vyhledávání v zákaznické sekci můžete jednoduše nalézt informace napříč školeními a dotazy od zákazníků.

tmp -ikona

Minimálně 50 nových školení

Během 12 měsíců připravíme minimálně 50 nových školení, která se budou týkat změn v zákonech a předpisech, ale také nabídnou výklad postupů a praktické příklady."

tmp -ikona

Interaktivní testy

Pro ověření znalostí k dané problematice slouží interaktivní testy. Ihned obdržíte výsledky a můžete se v záznamu podívat na ty pasáže, ve kterých jste chybovali.

tmp -ikona

Neomezené přehrávání

Záznamy z školení spustíte v libovolném prohlížeči přímo na vašem počítači, tabletu nebo chytrém telefonu. A přehrát si je můžete kolikrát budete potřebovat.

Načíst nové
Položit dotaz
Typ dotazu
user avatar

Ověřený uživatel

5 let s VL

VYŘEŠENO
user avatar

Ověřený uživatel

5 let s VL

Přidáno: 19. 03. 2026, 11:12
| Naposledy upraveno: 26. 03. 2026, 13:43
| Komentáře: 0

Dobrý den,
prosím doporučila by jste brýle s fullerenem? Děkuji.

VL
user avatar

Ověřený uživatel

VYŘEŠENO
VL
user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 19. 03. 2026, 11:03
| Naposledy upraveno: 26. 03. 2026, 13:44
| Komentáře: 0

Co brýle na lepší zrak pro čtení s průzorem několika kostiček. Místo skel je děrovaný plast, přes které zostřuje oko při čtení na text.

user avatar

Ověřený uživatel

2 roky s VL

VYŘEŠENO
user avatar

Ověřený uživatel

2 roky s VL

Přidáno: 19. 03. 2026, 11:02
| Naposledy upraveno: 26. 03. 2026, 13:44
| Komentáře: 0

Dobrý den.
Jaký názor máte na děrované brýle? Děkuji

user avatar

Ověřený uživatel

5 let s VL

VYŘEŠENO
user avatar

Ověřený uživatel

5 let s VL

Přidáno: 19. 03. 2026, 10:59
| Naposledy upraveno: 26. 03. 2026, 13:44
| Komentáře: 0

Dobrý den,

chci se zeptat zda je to mýtus nebo pravda. V kanceláři máme po pravé straně dvě velká okna která nám osvětlují stůl a tudíž už v místnosti nesvítíme. Na papíry vidíme dobře a občas právě když máme rozsvíceno tak nám to dráždí oči. Všichni ale říkají že jsi tím kazíme oči. Je to teda pravda nebo ne?

user avatar

Ověřený uživatel

5 let s VL

VYŘEŠENO
user avatar

Ověřený uživatel

5 let s VL

Přidáno: 19. 03. 2026, 10:59
| Naposledy upraveno: 26. 03. 2026, 13:45
| Komentáře: 0

Dobrý den, pravidelné cvičení mi sníží riziko prasknutí žilky v oku? Nebo to způsobuje vysoký tlak? Děkuji.

user avatar

Ověřený uživatel

10 let s VL

VYŘEŠENO
user avatar

Ověřený uživatel

10 let s VL

Přidáno: 19. 03. 2026, 10:51
| Naposledy upraveno: 26. 03. 2026, 13:45
| Komentáře: 0

Je pro naše oči dobré mít zapnutý filtr modrého světla i přes den? Jak poznat, že k práci na počítači potřebuji rozsvítit? Stačí lampička? Nebo je lepší svítit v celé místnosti?

user avatar

Ověřený uživatel

10 let s VL

VYŘEŠENO
user avatar

Ověřený uživatel

10 let s VL

Přidáno: 19. 03. 2026, 10:49
| Naposledy upraveno: 26. 03. 2026, 13:46
| Komentáře: 0

Dobrý den,
pokud se mi při cvičení motá hlava, stačí si odpočinout chvilku např. 5minut a pokračovat? Nebo si odpočinout delší dobu třeba až půl hodinu/hodinu? Děkuji

00:00:05 Dobré ráno, já vám přeji krásný den, vítám vás na dnešním webináři o zdravých očích, který jsme zaměřili právě na záři monitorů. A nejprve bych se vám ráda představila, moje jméno je Michaela Kardová, já jsem fyzioterapeutka a lektorka tance, jógy a jsme tady dneska díky Videolektorovi a díky firmě F pohybu, se kterými spolupracuji, a celkově děláme webináře, které se zabývají pohybovou gramotností, psychickým zdravím i udržitelnými návyky, stravou i spánkem. Snažíme se nahlížet na to naše tělo celostně a zároveň si uvědomujeme, jaký má dopad sedavé zaměstnání na naše zdraví.
00:01:01 A děláme jak skupinové programy, individuální a multimediální projekty, čímž je například tento, a nejprve by mě zajímalo, než se úplně dostaneme k tématu, můžete mi klidně napsat do chatu, co vás konkrétně přivedlo na tento dnešní webinář, co byste se opravdu chtěli dozvědět, protože já samozřejmě mám nějakou strukturu a to téma je velmi široké, takže budu vědět, že se mohu případně zaměřit na něco, co vás konkrétně zajímá. Takže se zkuste zamyslet, klidně mi napište do chatu, proč jste tady a já si to tam postupně určitě dopřečtu během té přednášky a
00:01:44 budu vědět, že k tomu můžu uzpůsobit informace. Pojďme tady začít. Nejprve se zkuste podívat na tento obrázek, to je naše nádherné oko a oko je pro každého člověka velmi unikátní, není to jenom nástroj na vidění. Můžete se rozhlédnout kolem, pojďme rovnou odpoutat náš zrak od monitoru, podívejte se kolem sebe v prostoru, co vidíte, možná se můžete podívat nově na některé věci, na jejich strukturu, barvu. Tak, a pomaličku si takhle promneme mezi sebou dlaně a až v nich budete mít teplo, tak si ty dlaně vložte na vaše oči. A jenom tam ty oči nechávejte rozpustit.
00:02:51 Uvolněte ramena, čelisti, uvědomte si dech. Doporučuji si sednout tak, abyste nebyli zhroucení v židli. Můžete klidně dát dlaně dolů, nebo si je tam nechat, jak je vám to příjemné, ale ještě si chviličku oči nechte zavřené a já tady pro vás mám připravené takové malé povídání na začátek, aby nás to motivovalo, proč s těma očima pracovat. Takže se zkuste zaposlouchat a vnímat tentokrát chvíli sluchem. Oči nejsou jen nástrojem vidění, jsou jako živé obrazy, v nichž se odráží celý náš vnitřní svět, a zároveň jsou tím, čím jsme v kontaktu se světem vnějším.
00:03:46 Říká se jim okno do duše. A možná proto, že v jediném pohledu dokážeme vyčíst radost, bolest i ticho, které by slova nikdy nevyslovila. Díky očím vnímáme barvy, tvary a světlo, ale přenášejí nám víc než jen obraz. Umožňují nám pozorovat krásu, číst příběhy, zachytit pohyb, vidět, že jsme milováni. Jsou naším mostem mezi vnějším světem a vnitřním prožíváním. Každé mrknutí, každý záblesk pohledu je drobný zázrak. A právě proto stojí za to zastavit se a podívat se nejen ven, ale i dovnitř a začít o tento vzácný dar pečovat. Tak, pomaličku můžete promrkat a
00:04:48 znovu se můžete lehce rozhlédnout, najednou to světlo může být intenzivnější tím, že jsme měli zavřené oči. Tak a pojďme se na to vrhnout. Obsahem dnešního webináře, abyste věděli, co vás všechno čeká, bude takový, my tomu říkáme pozdrav v kanceláři, že se zkrátka protáhneme, budeme zaměřeni hlavně na horní část těla, která se týká našich očí, podíváme se trošku i na to, jakým způsobem naše oči fungují a jak to uvnitř nich vypadá, abychom měli dobrý kontext k tomu, co budeme prakticky dělat. Zároveň se zaměříme na to, co jsou nejčastější problémy, když pracujeme s počítačem
00:05:36 a hlavně se s těmi očima naučíme jak s našima očima cvičit. Pozdravem kanceláři. To znamená. Buď můžete cvičit v sedě, nebo si můžete stoupnout a udělat si kolem sebe prostor, nechám to na vás, já si rozhodně půjdu stoupnout, protože je to příjemnější. Tak. A jelikož pro ty oči je důležitá celá tahle oblast, tak s ní budeme pracovat. Začneme se tím, že vytáhneme hlavu nahoru. Pokud stojíte, tak si navnímejte, že máte ohnutá kolena, že stojíte hezky na obou chodidlech. A jemně si začneme kroužit hlavou, pomalu můžete jít i do mírného záklonu a potom na druhou stranu. Nezapomeňte dýchat.
00:06:39 A pomalu zastavíme. S příštím nádechem ruce půjdou nahoru nad hlavu a očima sledujeme ty naše ruce. A s výdechem se předkláníme dolů, brada jde k hrudníku, ruce dolů, oči se dívají až dolů na naše prsty u nohou. S nádechem jdeme zase pomalu nahoru, sledujeme očima, jdeme s nimi až ke stropu a s výdechem jdeme dolů, oči se dívají až na špičky u nohou. A ještě nádech a výdech. Zastavíme, podíváme se před sebe, s nádechem zdvihneme ramena k uším a s výdechem je klidně uvolněte. A ještě nádech a výdech, nechte uvolnit ta ramena. Ještě nádech a poslední.
00:07:33 Prokružte jemně ramena a 64 00:07:40,540 --> 00:07:48,920 zastavíme, prohneme celou páteř. S nádechem se zase lehce podíváme nahoru a půjdu z boku, na to je lépe vidět, a s výdechem brada nejdříve k hrudníku a obratel po obratli rolujeme dolů dolů, můžeme až kam se dostanete, pokrčte si trochu kolena, abyste je neměli úplně natažené, a s nádechem se zapřete za chodidla a rolujte obratel po obratli zase nahoru. Teď pokud sedíte, tak je dobré si u tohoto už stoupnout a s výdechem znovu srolujeme dolů obratel po obratli. A s nádechem se zvedneme a poslední. Nádech nás vyroluje. Výborně.
00:08:36 Půjdeme teď na svaly toho obličeje přímo. Hodně napětí často držíme tady v čelistech. Takže si uvolníme nejprve ty čelisti a ty můžete uvolnit zíváním. Zívejte, když můžete. Takže záměrně teď si pětkrát pořádně zazíváme, jo, já si překryju taky ústa, ale vy, jak jste doma, tak si klidně zívejte na celý pokoj. Takže si pojďte otevřete ta ústa, uvolněte tu část, klidně si s ní pohýbejte lehce. A potom ještě znovu a otevřete ta ústa, klidně uvolňujte celý obličejový sval a ještě jednou. Zároveň můžete vnímat, že se tím zvlhčují oči. Jo, takže to je taky báječná věc.
00:09:29 Teď si ty čelisti pojďte takhle promasírovat. Tady v těch oblastech. Když si na tom ucítíte nějaké napětí. Takže promasírujte. A takhle jemně můžeme poklepat. A můžeme jít postupně až přes spánky nahoru na čelo. Takže i tady na čele si to promasírujte lehce. Pojďme trochu si promasírovat tady oblast hlavy, nebojte se tam zarazit ty prsty mezi vaše vlasy a krásně si to tam všechno promasírovat, tyto body dýchejte u toho a uvolněte ramena. Kdyby vám to bylo nepříjemné u toho stát, kdo stojíte, můžete se posadit, výborně.
00:10:32 A pomalu můžeme pustit a ještě si zatahejte takhle jemně za uši. Jo, i uši, všechen tento aparát spolu zkrátka souvisí. Takže si jemně zatahejte za ušní lalůčky. Skvěle. A potom ještě si uvolníme jednu takovou fascii nebo sval tady vpředu na krku, který bývá právě často napnutý z toho, když koukáme často do počítače, protože se nám takhle předsunuje hlava, tak tady tu oblast je skvělé uvolnit. Pojďte si vzít pravou dlaň a dát si, najděte si levou klíční kost. To budu dělat radši takhle, já sice jsem šla teď zrcadlově, ale pro jistotu. Pravá dlaň na levou klíční kost.
00:11:20 A teď se podívejte doprava za pravé rameno a udělejte takový mírný záklon a druhou rukou si ještě stáhněte tady tu dlaň druhou dolů, jako byste si chtěli stáhnout tu kůži. A to, co byste měli začít cítit, je napětí mezi vaší klíční kostí a levým uchem. Jako by se to tady celé napínalo, natahovalo. Není potřeba nějaký extrémní záklon, hlavně si to tam držte tou rukou, čím pevněji budete držet vaši ruku, tak tím menší pohyb musíte potom dělat. Dýchejte. A pomalounku pojďte vrátit. Navnímejte si třeba ten rozdíl teď mezi jednou a druhou stranou, chviličku je to docela zajímavý pocit.
00:12:15 Cítíte tady nalevo teď to teplo a někdy je to cítit právě až do celého toho obličeje, kdo jste třeba citlivější. Pojďme na druhou stranu, levá dlaň pod pravou klíční kost, zase stahujeme tu kůži, můžete si tou druhou rukou klidně pomoct už teď. Podíváme se za levé rameno a mírný záklon a prodýchejte tu přední část. Výborně a pomalounku se vrátíme zpátky do středu, navnímejte si zase, co se tam stalo na té pravé a levé straně. Ještě se zase kousek vrátíme nahoru. Uděláme ještě takhle na uvolnění tváří, já tedy takhle jenom ukazuji, ale vy si zkuste nafouknout vlastně jednu tvář a druhou.
00:13:14 Jo a jenom vlastně přendáváme to napětí z jedné do druhé tváře. Jo, můžete i u mě vidět vlastně, když to provádím, že i moje oči nějakým způsobem pracují. Je tam spousta svalů kolem, takže i když se zdá, že pracujeme tady s čelistí, tak pracujeme i s očima. A uvolněte. A ještě si pojďte promasírovat takhle čelo, to je taky většinou, tam držíme to napětí. Takže opravdu klidně si vzít od takhle od nosu a nahoru a potom od obočí nahoru a ještě od obočí nahoru, můžete si tam klidně udělat takové různé kolečka a vlnky. A pak tady mám poslední
00:14:06 praktický takový cvik nejenom pro dámy, ale i pro pány, protože když nám padají oční víčka, tak to taky není jenom estetická vada, ale může to ovlivňovat i náš zrak. A i tohle se dá cvičit. Takže my si teď dáme levou ruku nad levé oko takhle lehce a jak kdyby si povytáhneme lehce to obočí nahoru, jak kdybyste chtěli nadzvednout obočí před někým. Takže lehce nadzvedneme. Takže ucítíte tah tady od obočí k oku. A teď tam držíte pořád tu ruku, pořád pozor, ať to není moc, ať si nevytahujete to oko až k vlasové části.
00:14:42 Takže je to velmi jemný tah. A teď pojďme zavřít, budeme zavírat obě oči. Takže zavřeme oko. Nebo obě spíš. A teď byste měli s tím zavřením cítit tah mezi obočím a mezi tím okem, jakoby to víčko tady bylo napjaté. A potom zase se otevřete. A ještě zavřeme a otevřete. A poslední. A otevřete a pomalounku, když teď si tady ještě takhle promasírujete, a pak pusťte. Možná nevím, jestli to je i vidět, ale může vám to opravdu takhle nadzvednout kousek, kousek to vaše obočí, a funguje to právě na ty spadlé víčka. Takže můžete to trénovat i tohle. Druhá strana,
00:15:35 takže zase těsně nad obočí si dám dlaň, lehoučce povytáhnu, velmi lehký tah, nechci tam tvořit extrémní napětí. A zavírám jednou. Zase bych tady měla cítit ten tah, to je znak, že ty svaly pracují. A povolíme. A ještě zase zavřu. A povolím. Pokud byste to necítili, tak si zkuste ten tah jakoby měnit, jo, tam kde to ucítíte. Naposledy. Otevřít a zavřít. A pomalounku pusťte a uvolněte. Skvělé. Tak. Teď máme za sebou pozdrav kanceláři a pojďme se podívat na trošku té teorie, abychom pochopili, jak dál s tím, s čím budeme pracovat. Takže si můžete usednout na chviličku.
00:16:42 Já tady mám takových pár obrázků, abychom lépe pochopili, jak to v tom našem oku funguje. A to, co tam můžete vidět, tak máte tam popsaný obrázek a já budu mluvit o těch částech. Nejprve se mrkneme úplně na povrchu, vlastně to, co vidíme zepředu, nebo taková ta první část, která je v kontaktu se vzduchem, tak to je rohovka. Už přes rohovku se láme nějakým způsobem světlo, takže i ta kvalita té rohovky má vliv na náš zrak. Je průhledná. Dalším takovým důležitým aparátem je potom duhovka. Ta duhovka, to je to barevné. To je to, co vidíme,
00:17:29 většinou si dívám někomu do očí, tak nás zaujme ta barva těch očí, takže to je duhovka a ta reaguje hlavně tedy reflexně na to, kolik jde světla do našeho oka. Když ho jde hodně, tak se stahuje vlastně, zmenšuje se zornice tím pádem, ta mezera, to je to černé v tom oku, a naopak, když toho světla přichází málo, tak se otevírá a zvětšuje se ta zornice. To máme duhovku, potom máme čočku, která má na starost, vlastně je to takové to, jak když fokusujete s foťákem, tak ona vlastně se zaměřuje, abychom dobře viděli, aby ten obraz byl ostrý. A ten zbytek jenom tak okomentuji,
00:18:24 nebudu vám ho říkat, ale můžete se podívat na nějaký celý tvar oka, je tam dozadu do mozku, potom vzadu jde nějaký zrakový nerv a ještě co může být zajímavé je sítnice, kde jsou uložené všechny ty receptory, které vlastně to světlo vnímají a potom ho přenášejí do mozku. My vlastně vidíme až tím mozkem, když to tak řeknu, to oko je jen aparát. Mozek to musí taky správně zpracovávat. A tady bych chtěla ještě jenom ukázat víc v detailu jednu věc a to je jakým způsobem pracuje právě naše čočka. Protože s ní budeme pracovat. Ta čočka je uchycená a pracují s ní nějaké, jmenuje se to ciliární svaly.
00:19:14 Když se díváte nablízko, tak ta čočka se vyboulí trošku a ty svaly jsou napjaté, ty svaly pracují. Když se díváte do dálky, tak ty svaly povolí a ta čočka se zplošťuje. To znamená, že když koukáte třeba pořád do blízka, takhle prozradím už předem, tak samozřejmě ty svaly neustále pracují a mohou se přetěžovat. To znamená kompenzací toho, už prozradím předem, může být, že se dívám právě do dálky, abych to zrelaxovala. Přes tu rohovku a čočku potom, jak jsem říkala, i rohovka má vliv i čočka, tak jde to světlo a to světlo se nějakým způsobem láme.
00:19:59 Takže tohle všechno má potom vliv na to, jakým způsobem ten zrak funguje. A tady ještě jenom detail, abyste se mrkli, jak to vypadá vzadu, přes tu sítnici a zrakovým nervem se potom všechno nese do mozku, což se tam nese nějakým takovým způsobem. Část toho zorného pole se ještě přetransformovává na druhou stranu, ale tím vás nemusím vůbec zatěžovat, jenom abyste měli nějaký přehled, že opravdu ty zrakové centra jsou až tady vzadu v mozku. Co nás ale ještě bude zajímat jsou naše okohybné svaly, protože nejen že tam jsou ty ciliární svaly,
00:20:43 ale kolem oka jsou uložené okohybné svaly a ty jsou jedny z nejvíce citlivých nebo respektive mají nejvíc takových buněk vnímacích, jsou nejvíc koordinované v našem těle, opravdu ani svaly na rukou nemají takových receptorů tam, takže ty okohybné svaly jsou opravdu velmi citlivé a můžou ovlivňovat, to napětí těch svalů může ovlivňovat třeba i tvar té bulvy a ta má potom vliv na to, jakým způsobem zase dopadá to světlo na sítnici a může různě deformovat obraz. Takže proto my můžeme nějakým způsobem, pokud ta vada oka je funkční, tak se ze všech těchto důvodů,

Celý přepis si můžete zobrazit po zakoupení školení.

user avatar

Ověřený uživatel

user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 19.03.2026, 11:51

Děkuji za toto téma, paní lektorka prima - nebylo to příliš odborné a zároveň dostatečně praktické. Už se těším na záznam

user avatar

Ověřený uživatel

user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 19.03.2026, 11:24

Úžasné, je bezva, že bylo zařazeno takové téma, bylo to velice zajímavé a poučné. Děkuji paní lektorce.

user avatar

Ověřený uživatel

user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 19.03.2026, 11:19

user avatar

Ověřený uživatel

user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 19.03.2026, 11:15

user avatar

Ověřený uživatel

user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 19.03.2026, 11:15

vynikají a prospěšný seminář, velmi příjemná lektorka:-). Děkuji

user avatar

Ověřený uživatel

user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 19.03.2026, 11:15

Perfektní, doufám, že bude videozáznam, aby bylo možné podle něj opakovaně trénovat. Děkuji velmi, neb zejména v této době je takový tréning pro zachování zdraví životně nutný!

user avatar

Ověřený uživatel

user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 19.03.2026, 11:14

user avatar

Ověřený uživatel

user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 19.03.2026, 11:14

user avatar

Ověřený uživatel

user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 19.03.2026, 11:14

user avatar

Ověřený uživatel

user avatar

Ověřený uživatel

Přidáno: 19.03.2026, 11:14